足柄峠にある「夕日の滝」にて人生初の滝行を経験してきました。
なぜ滝に打たれるのか
・集中力を鍛えるため
・瞑想の一形態
・マッサージ効果
（普通にマッサージすると熱を持ってしまうが、滝は冷水だから気にしなくて良い)
・マイナスイオン効果
・脱力の訓練
実際滝に打たれてどうだったか
・鼻呼吸できない（水が鼻に入り込んでくる）
・水の衝撃がすごい（見るのとやるので大違い）
・水の中で目を開けると意外に景色が見える
・滝から出た瞬間フラフラになる
・お肌がツヤツヤになる
・自然との一体感を少し感じる
・また滝に打たれたいと思う
滝、おすすめです。装備は白装束と地下足袋。
終わった後は峠走でラントレーニングもできます。
15%の傾斜で足腰が鍛えられますよん。
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編集後記
人生2回目の峠ラン。
1回目よりも筋肉痛がだいぶ軽いです。
足が鍛えられてる実感がわきます。
一日一新
滝行
