砂糖の摂取をやめることにしました。
実際には、料理にも使われているし、なにかのイベントのときにケーキ食べたりするだろうし、
と、砂糖を完全に絶つのは不可能なので
「砂糖を控える」という表現の方が正しいのですが。
今までなんとなくコンビニにいって、何となく買っていた菓子パンをやめたり
牛乳（乳糖が入っている）を無調整豆乳に切り替えていくなどしてみます。
砂糖を減らす理由
今年の1/25にフルマラソンを走りました。この時の補給食でチョコレートを沢山食べたり、
レース後のつかれた体を回復させようと菓子パンやシュークリームを沢山とるようにしていたら
いつの間にか「甘いものが食べたくて食べたくてしょうがない」という軽い中毒症状、
いわばマイルドジャンキー化が発生しました。
マイルドジャンキー化してから4週間弱ですが、この期間で体に変化が起こっています。
例えば
- イライラしやすい
- 鼻炎がひどくなった
- 食事の後にやたらと眠くなる
- 気分が落ち込みやすい
- 集中力が続かない
- 囲碁のゲームでコンピュータに勝てない
- 疲れやすい
などなど。
最近「なんかイライラするなー、なんでだろ？」と思案していたところ
ふと食生活で砂糖を取る機会が増えた（毎日甘いお菓子や菓子パン食べていた）ことと
因果関係があるのではないか！？とひらめいたんですよ。
WEBでいろいろと調べていたら、
砂糖を取りすぎると攻撃的な正確になったり、うつ病に似た症状が出ることがあると
書いてありました。
自分の推論とWEBでの情報の真偽を確かめるべく、自分の体で人体実験して、
一か月後くらいに結果報告します！
今日の学び
「
イライラの原因は砂糖かもしれない
」
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一日一新：
入り身投げの新しい捌き
新しいコミュでの懇親会