犬が走る姿は可愛いです。腰フリフリ。
たまたま見つけたヒクソングレーシーのヨガ。これの1分35秒くらいからのお腹の動かし方がスゴイ。
最近思うのは、脇腹・肋骨あたりの動かし方が非常に重要だということ。
スイムにしろランにしろ、肋骨・胸骨が柔軟なほうが
上半身と下半身の連動性が上がってパフォーマンスがあがるような気がしています。
スイムなら、リカバリー動作から入水のところで脇腹を伸ばすと前方向に重心がいって、スムーズにススメます。
さて、最近ジムのダンスレッスン（ズンバ）に参加したけど、鏡で見る自分の動きが予想以上に硬くってショック。
特に腰から上、胸骨あたりが癒着しているのではないかと思うほど硬い。
ここがほぐれたら、また違った感覚になるのかと期待しつつ、瞑想っぽいことやって
体の感覚つかむ練習中。
噂によると、肋骨一本一本も意識して動かせるとか動かせないとか、、、
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[編集後記]
今日でほんとに仕事納め。
夜ご飯買いに外に出たら、
日産スタジアムで天皇杯の準決勝があってたらしく人の洪水。
決勝が楽しみですね。
[一日一新]
すき家で合がけ温玉カレー
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おわり