最近、業務に追われて、考える時間を持ち辛くなっております。
あっという間に夜になって、帰って風呂に入って寝るだけ、、、という毎日になりがち。
そこで、理想の一日についてここに明文化することで、
自身へアンカーを下したいと思います。
理想の一日 ～平日編～
- 5:00に起床
- 入浴しながら読書
- 入浴後、ランニング
- 連用日記に「夢」と「やりたいこと」を書く
- 日経新聞を読む
- ミキサーで野菜ジュースを作る
- 簡単な朝食を取る
- お弁当をもって、会社へ
- 会社についたら10分の掃除
- 掃除が終わってからタイムカードを切る
- 昼休みは読書
- メモを小まめにとる（一日10枚をノルマに）
- コンビニ食事はとらない（すぐに体調が悪くなるため
- 17時以降カフェインの接種を控える
- 連用日記に「今日の出来事」「今日の感謝」「成功法則」を書く
- 書いたメモをクリアファイルに仕分ける
- 湯船につかってゆっくり入浴
- ストレッチ
- 翌日のＴＯＤＯﾘｽﾄを作成する
- 23時までに寝る
- 寝る前に布団の中で振り返り（イメージ付け）
- 極力、残業しない。基本定時の時間で仕事を終わらせる
- 平日でも週に2回はジムや水泳やバスケットなどで体を動かす
こんな感じで。
また思いついたらこの記事に追記していきます。
=====
今日の学び
「言語化して、客観的に見える形で、残すことが大切」