【0046】図星を突かれたとき

普段から、何人かの人(自分を含めて)を見ていると

怒りの感情が表に出やすいパターンがあるな、

と気付きます。

その一つは「図星を突かれた」時。

ある人が「悪いなぁ、申し訳ないなぁ」と頭の中で考えている、感じているだろう状態で

その人が周囲から正論で責められると、瞬間的に怒りの感情が表面に表れることが

多いと思うのです。

そして、その正論からの責められ方に、皮肉の要素を感じると更にその傾向が強くなると

私は考えています。

例えば

1) A君は行うべきタスクを持っており、本人もそのタスクの事を自覚しています。

しかし、諸々の都合でそのタスクに取り掛かることができていません。

　「取り掛からなければまずいなぁ…」と感じています。

2) B君が（良かれと思って、などの理由で）そのタスクを代わりに行います。

3) A君が「よし！タスクに取り掛かるぞ！」と思った時点で

　 B君が「取り掛かるの遅いから代わりにやっといたよ、肩こったわ～」の様なことを言った場合に

　 A君の心境として「（怒）なんでそんなこと言い方するんだよ、そもそも頼んでないよ」

と、言う様な流れが挙げられるでしょうか（B君の発言を分かりやすく誇張表現していますが）。

これは、親が子供に「宿題やったの？？」と尋ねた時に「今やろうとしたんだよ！（怒）」という典型的パターンにも通じると思います。大人になっても変わらない部分は、誰しも少なからず持っていますよね（自身を内省しても、苦笑するしかありません）。

さて、A君とB君の例に戻ると

方が良いと考えます。

自分自身を上記１，２のA君B君に当てはめて考えれば

1については、多少の気遣いでカバーができる気がしますが

2については、早急に対応できる策はなく、

外的な刺激に反射的に反応してしまう回路を

地道に作りかえる必要があるでしょうか。

その具体的な方法として

赤羽雄二さんの「ゼロ秒思考」や

で挙げられている「メモ」という手法が有効だと考えます。

その時々に湧き起こった感情を、

自身に中に押しとどめるのでなく「紙」という媒体に書き流す

我慢せずに書き殴る　ことで自身の感情を瞬時に客観視する能力を高めていく

そういった鍛錬が、必要ですね。

ディジタル時代の今に、あえて「手を動かして、紙とペンで書く」という動作が
人生の効率？（無駄な諍いを無くす、という意味で）を向上させるという皮肉を感じたのでした。

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今日の学び

「自身をコントロールするために、自身を客観視する必要がある

　そのために「メモ化」など、各々が、自身に対して有効な手法を見つけ、

　実行し、習慣化する」