純白の恐怖 砂糖の甘い罠というWEBページでは
簡単に言えば、砂糖は体に悪い、ということを主張しています。
・砂糖を摂るとブルー（鬱っぽく）なる、情緒不安定になる
・砂糖を摂ると疲れやすくなる
・砂糖を摂るとアレルギー（鼻炎やアトピー性皮膚炎など）がひどくなる
どこまで本当かは分かりませんが
私自身、冬場の乾燥・寒冷アレルギーが砂糖を取るとひどくなるように感じています。
あとはお酒を飲んだときもひどくなります。
それに対して、平日に実践している「半日断食（朝食を抜き、夜ご飯から昼ごはんまでの約12時間何も食べない）」を行うと浮腫みも取れ、体もシャッキリしてくるようです。
こちらの記事ではアスリートの中に朝食を抜く人もいると書かれており
「いかに刺激（高純度の砂糖や、香辛料など）を減らし内臓を休ませるか」
ということが重要に思えます。
これらのインターネット情報を一つ一つ真に受けていてもいかんとおもいつつ
自身のアレルギー症状緩和＆マラソンに向けての体調管理の一環と考え
朝食抜きなど実践して効果を見てみようと考えています。
食べ過ぎると膝も痛くなるんすよね（体重の増加意外に何か要因がありそうな気がしている）
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今日の学び
「
食生活を見直す
」
