先日のバイク練習の時に
「筋肉でなく骨で漕げ」
と言われました。
長時間バイクをこぎ続けるためにはいかに省エネで走るかが大切とのこと。
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バイク練習の前日、たまたま本屋で
という本を購入し、読んでいました。
本書では、筋トレをすればするほど体が硬くなり
インナーマッスルの力を引き出すことができず
パフォーマンスが落ちる。さらに怪我もしやすくなる。
下手なストレッチも逆効果。
と述べています。
骨ストレッチも流行っているようで
巷では骨ブームが来ているようです。
自身の合気道・ランニング・バイク・普段の歩き
全てにおいて、骨をどのように動かすかを意識してみます。
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今日の学び
「
骨のある人間になる
」
